健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
男女を問わず、仕事中の息抜きにお菓子を食べる人は増えている。
正解は○
コンビニなどでは職場で食べやすいお菓子の販売に力を入れていて、新商品がどんどん発売されています。以前はガムが中心だったボトルタイプのものにチョコレートやクッキーの新商品が加わって、種類も豊富に。利用者には便利になったけど、これだとダイエットの誘惑も増えてしまいそうな気配…。仕事の効率を上げるには、息抜きも確かに必要。でも、ダイエットのためにはお菓子の息抜きだけでなく、体を動かす息抜きも一緒に実行しましょう!
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- ダイエット中に使うランチョンマットの色は、「青」より「赤」がおすすめだ。
- ダイエットにビュッフェは大敵だ。
- 一般的には、和食より洋食のほうが塩分が多めだ。
- プレーンヨーグルトに付いてくる砂糖を使うより、果物を入れて食べたほうがカロリーは高い。
- チャーシューメンに栄養バランスを考えたトッピングを追加するなら、「もやし」より「煮卵」だ。
- 大食いでなければ、早食いでも太らない。
- ごはんを食べる量が増えると、消費カロリーも増える。
- 平均すると、女性よりも男性の方が脂っこい食事を食べている。
- 昔ながらのバターとソフトタイプのバター。ダイエット中は、後者がオススメだ。
- 早食いは唾液の分泌をよくするので、虫歯予防に効果的だ。
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