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健康

つめがそり返ってスプーン状になるのは、カルシウムが足りていない証拠だ。

正解は×

つめは栄養状態の鏡です。つめを作っているのはたんぱく質。ですからたんぱく質不足では、なめらかなつめはできません。また鉄不足ではそり返り、カルシウム不足では割れやすく、亜鉛不足ではつめの周りが炎症を起こしやすくなるなど、ミネラルの栄養状態とも深いかかわりがあります。つめが伸びる速さは1日0.1mmほど。つまりつめには比較的長期の栄養状態が表れているわけです。毎日見るつめで、過去の食べ方を振り返ってみては?

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