健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
脂肪はダイエットの敵だ
正解は×
脂質は1g当たり9kcalと、確かに高エネルギー。だけど、全く摂らないというのは逆効果になります。例えばダイエット中に起こりやすい便秘は、脂質の摂取量を極端に減らすことも原因のひとつ。脂質にはお通じをスムーズにしてくれる働きがあるのです。その他脂質には、肌荒れに効果的なビタミンAなどの脂溶性ビタミンの吸収をアップしてくれる働きも。適度の脂質で、お腹もお肌もゴキゲンになりましょう!
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