健康Q&A <ダイエット・食べ方>
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック!
ダイエット・食べ方
脂肪はダイエットの敵だ
正解は×
脂質は1g当たり9kcalと、確かに高エネルギー。だけど、全く摂らないというのは逆効果になります。例えばダイエット中に起こりやすい便秘は、脂質の摂取量を極端に減らすことも原因のひとつ。脂質にはお通じをスムーズにしてくれる働きがあるのです。その他脂質には、肌荒れに効果的なビタミンAなどの脂溶性ビタミンの吸収をアップしてくれる働きも。適度の脂質で、お腹もお肌もゴキゲンになりましょう!
関連する内容をチェック!
- 夕食のドカ食いを防ぐには、昼食をしっかり食べたほうがよい。
- 朝ごはんを食べる子と食べない子とでは、学力テストの成績に差が出る。
- クッキー1枚より、コーヒーにトッピングするホイップクリームのほうが高カロリーだ。
- 日本の伝統的な食事スタイル「一汁三菜」が欧米から注目されている。
- 運動するとかえって太ってしまうことがある。
- 「ビッグ・ブレックファスト・ダイエット」は、ファストフード店の朝食セットを利用したダイエットだ。
- 風邪で食欲がない…。そんなときは、何も食べないよりはアイスクリームだけでも食べた方がよい。
- 何かをしながら食べる「ながら食い」は、食べ物から注意がそれるのでダイエットに効果的。
- 無理なダイエットは、髪が減る原因になる。
- 食事を記録するだけでも、ダイエット効果がある。
関連コンテンツ
当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。
スマートフォンhttp://s.1dp.jp/ ※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。
ドコモ > dmenu > メニューリスト > グルメ/レシピ/クーポン > レシピ > 服部ダイエットレシピ
au > メニューリスト > グルメ > 料理・レシピ > 服部ダイエットレシピ
softBank > コンテンツガイド > くらし/健康 > 服部ダイエットレシピ
ご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。
URLを送信 >>
右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。
※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。
携帯電話http://1dp.jp/
imenu > メニューリスト > グルメ/レシピ > レシピ > 服部ダイエットレシピ
トップ > メニューリスト > グルメ・タウンガイド・行政 > 料理・レシピ > 服部ダイエットレシピ
メニューリスト > くらし・健康 > ダイエット > 服部ダイエットレシピ