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健康Q&A <健康> 
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック!

健康

健康を考えたら、電子メールをチェックするのは、夜より朝がオススメだ。

正解は○

寝る1時間前に、仕事や電子メールのチェックでコンピュータの光を浴びると、不眠になりやすいそうです。コンピュータの光が、入眠を助けるホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるのではないかとのこと。一説には、これはエスプレッソ2杯分の不眠効果なんだとか。寝付きの悪い人は、寝る1時間前にはPCや携帯をオフにして、暗く静かで心地よい、寝るための環境を整えたいものですね。

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