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健康

睡眠の質が悪いと、「メタボリックシンドローム」になりやすい。

正解は○

睡眠時間が短いと、太りやすかったり、血液中の糖分「血糖値」をコントロールする力が落ちたりする傾向があるそうです。また、これには睡眠の時間だけでなく質も関係しているよう。人が深い眠りに入ったとき、目覚めない程度に騒音を立てて邪魔をすると、やはり血糖コントロールの力が落ちたという報告があります。「食事も運動も睡眠も時間がとれない」という忙しい人は、せめて睡眠の質をよくする、静かな寝室を確保したいですね。

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