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5人にひとりは、睡眠に「問題あり」と感じている。

正解は○

毎日ぐっすり眠れていますか? 現在5人にひとりは熟睡感がない、なかなか寝つけないなど、睡眠に問題を感じているのだとか。睡眠不足が続くと、代謝が悪くなったり免疫力が落ちたりすることに。眠れないときは、寝る2時間ほど前にぬるめのお湯で半身浴をしたり、ストレッチで頭をリラックスさせたりすると効果的です。夜更かしでついついお菓子に手を伸ばす前に、ぐっすり眠ってしまいましょう。

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