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健康Q&A <ダイエット・食べ方> 
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック!

ダイエット・食べ方

栄養素の量が同じなら、食べ物でもサプリメントでも効果は同じだ。

正解は×

「食べる」ということは、食べ物を口に入れ、かんで飲み込み、消化し、吸収するということ。つまり、栄養素の補給だけでなく、「口、胃、腸などの器官をしっかり運動させる」ことでもあります。野菜の代わりにサプリメントを数粒ゴックン。こんなときは「内臓の運動」はほとんどゼロ。これでは使わない機能が衰え、免疫力が落ちてしまうことも。サプリメントに頼りすぎないことは、内臓を動かし、体本来の働きを維持するためにも大切です!

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