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健康

体調管理に役立つ「基礎体温」は、朝起きて布団から出る前に測るのがよい。

正解は○

「基礎体温」とは、最も安静にしている時の体温のこと。測定しておくと体調管理に役立つほか、月経や排卵の時期などを予測することもできます。体温は少し体を動かしただけでも微妙に変化するので、朝、目を覚ましたら布団から出ないうちに測定するのが正しい測り方。わきの下や舌の下で測りますが、体の中心部に近いほど体温は高くなるので、毎日同じ場所で測るようにしましょう。

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