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女性の「体脂肪率18%未満」は要チェック!

正解は○

体型にあこがれ、「体脂肪率は低いほどいい」なんて思っていませんか? でも個人差はあるものの、女性は体脂肪率が15-18%くらいから、月経不順になる人が急増するとか。脂肪は単なる燃料ではなく、女性ホルモンをはじめ、体に必要な物質を作るための材料でもあるんです。だから低すぎる体脂肪率は体調不良の原因に。体脂肪率の目標値を下げすぎていないか、見直してみてくださいね!

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