健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
間食はダイエットの敵だ
正解は×
「間食」というと、お菓子のイメージが強いけど、実は｢不足している栄養を補う｣というのが本来の意味になります。子どもがおやつを食べるのは、一度の食事で十分な量を食べられないため、おやつで栄養補給するというのが目的。特にダイエット中は体に必要な栄養素が不足しがち。ビタミンやミネラル、食物繊維などが摂取できるヨーグルトや果物、ドライフルーツなどを用意しておくといいでしょう。
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