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健康

深夜にパソコンを使うと寝つきが悪くなる。

正解は○

深夜、眠る直前までパソコンを使っていませんか? テレビやパソコンの明るいモニターを近くで見ると、脳が刺激されて寝つきが悪くなってしまいがちです。寝つきが悪いとつい朝寝坊して朝食抜きに、その結果、動くのがおっくうになったり、昼食を食べ過ぎたりして、ダイエットの失敗へとつながってしまうことも…。早めに目を休め、徐々に室内を暗くしていくと、心地よく眠れますよ。

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