>   >  食事を記録するだけでも、ダイエット効果がある。

健康Q&A <ダイエット・食べ方> 
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック!

ダイエット・食べ方

食事を記録するだけでも、ダイエット効果がある。

正解は○

自分の服装やメイクを写真で見たら、自分の思っていたイメージと違っていたってこと、ありませんか? 食事の場合も同じこと。バランスや量を考えて食べているつもりでも、食べ方には意外と癖があるものです。食べたものを1週間分くらい文字や写真で記録して振り返ると、気づいていなかった癖が見えてきます。気づくことはダイエット成功のための大きな一歩。それに「食べたら記録しなくっちゃ」と思う気持ちが、間食をやめるきっかけになることも多いようですよ。

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