健康Q&A ＜健康＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
健康
カルシウムをたくさん摂れば骨は強くなる?
正解は○
骨はカルシウムを基礎にできているけど、カルシウムを摂るだけじゃ骨は丈夫にはなりません。例えば、入院などで長期間寝たきりになってしまうと、歩くのが困難になることがあるのはどうしてだかわかりますか? そう、骨を強くするには、カルシウムを摂ることにプラスして、運動をすることも大切なポイント! カルシウムを多く含む食品といえば、牛乳。｢寒いから…｣とおっくうがらず、ホットミルクで体を暖めてからウォーキングにでかけてみては?
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