健康Q&A <健康>
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック!
健康
紫外線には骨を丈夫にするのを助ける働きがある。
正解は○
悪者のイメージが定着してしまった紫外線。確かに、紫外線は当たりすぎるとシミやそばかす、皮膚がんの原因になるといわれています。でも適度な紫外線は、私たちの体の中にビタミンDを作り出します。このビタミンDは骨にカルシウムをくっつける働きをするので、骨の強化に役立ちます。つまり、1日15分程度の適度な紫外線は、骨を丈夫にする働きがあるんです!
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