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健康Q&A <ダイエット・食べ方> 
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック!

ダイエット・食べ方

短期間のダイエットがリバウンドしやすいのは、一時的に体重が減っただけで気が緩んでしまうからだ。

正解は×

やせるとなぜか食欲が出てしまうという体験はありませんか? 意外なことに脂肪細胞には、食欲を抑えるホルモンを出す働きがあります。急に減量すると、このホルモンも急速に減るので、気が緩むどころか、食欲との戦いが激しくなることも。それに脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉量や代謝が落ちやすいので、ダイエット前よりやせにくくなっている可能性もあります。ダイエットでも「うさぎ」より「亀」が、先にゴールするようです。

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