健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
今日は残業。お腹ペコペコだけどダイエット中だからひたすら我慢している。
正解は×
食事の間隔が長く空きすぎると体は飢餓状態になって、より栄養素を吸収しやすくなってしまいます。これは欠食の多い人や食事量が極端に少ない人にも言えること。おまけに空腹ということは、血糖値が低下している状態。つまり、脳の栄養も欠乏しているので仕事もはかどらないことになってしまいます。
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