健康Q&A ＜栄養成分＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
栄養成分
チョコレートは肌をきれいにするのに役立つ。
正解は○
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、老化の原因になる活性酸素が過剰に発生するのを抑える働きがあるから、美肌効果が期待できます。ただし、カカオ分が多いビターチョコレートを選びましょう。でも、いくら肌にいいといってもカロリーは高いので、食べすぎには注意です!
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- 生理前にイライラしたり憂うつになったりする人は、魚不足に気をつけるべき。
- 乳酸菌は口臭予防の働きもする。
- しょっぱいものを食べすぎたときは、生野菜や果物を1皿プラスするとよい。
- 脂肪燃焼効果のあるサプリを飲めば、運動しなくても体脂肪が燃える。
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- まぐろやさばの料理は、二日酔い予防に役立つ。
- 生きたまま腸に届きやすい「植物性乳酸菌」。多く含まれる代表食品は「納豆」だ。
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