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運動

流れるプールに立っているだけで運動になる。

正解は○

姿勢を維持するのにも筋力は必要。だから水の流れの中に立って姿勢を維持するだけでも、それなりの運動になります。もし水温が低ければ、体温を維持するためにより多くのエネルギーが消費できるという、減量効果も期待できます。8名の女性が1日20分の流水浴を3ケ月続けた結果、平均2kg体重減ったという例もあるとか。体を動かすことに抵抗のある人は、流れるプールや浴場のジェットバスで、流水浴を試みてはいかがでしょうか。

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