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健康Q&A <ダイエット・食べ方> 
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ダイエット・食べ方

ヨーグルトは食後より空腹時に食べる方が風邪をひきにくくなる。

正解は×

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌やブルガリア菌などの乳酸菌は、腸内環境を改善する強い味方。でも一般的には胃酸に弱い性質があるので、胃酸が分泌されやすい空腹時に食べるよりも食後のデザートとして食べるほうが効果的です。ビフィズス菌はオリゴ糖が大好物なので、オリゴ糖を含むはちみつやきなこをトッピングして食べるとさらに効果的! 腸内環境を整えて免疫力をアップさせ、風邪をひきにくい体をつくりましょう。

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