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健康Q&A <運動> 
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運動

ストレッチングの主な目的は、運動前に体を温めることだ。

正解は×

スポーツの前に呼吸や血液の循環をよくし、運動のための準備をするのがウォーミングアップ。一方、ストレッチングは、ウォーミングアップで体を温めた後で、筋肉や関節が動ける範囲を広げるのが目的です。これでけがが予防でき、パフォーマンスも最大限発揮できるというわけ。ストレッチングはウォーミングアップ後に行うものと、認識しておいてください。

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