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運動

フラ(ダンス)を1時間踊ったときの歩数は5,000歩以上だ。

正解は○

ゆっくりとした動きで、年齢を問わず人気のフラ。でも上半身の軸がぶれないようにしっかり筋肉を使うので、シェイプアップが期待できそう。下半身は、膝を曲げた状態で様々なステップを踏むため、お尻や太ももの引き締め効果大! 踊りの間動きが止まることはないので、その歩数は1時間のレッスンで5,000歩以上になるとか。ハワイアンミュージックのBGMも心地よく、楽しくダイエットが続けられそう!

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