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健康Q&A <運動> 
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運動

ウォーキングシューズをはくときは、つま先でトントンと地面をたたいて足を合わせるとよい。

正解は×

運動をしなくてはならないけど、時間がない…。そんな人はまず「ウォーキングシューズをはく」ことを目標にしては。いつもの道も、大股で歩いたり小走りで急いだりして、いつのまにか運動量がアップします。おしゃれな靴より体が楽だし、ウォーキング専用の靴を持つことで、ほかの靴が長持ちします。はくときは、かかとで地面をトントンとたたいて足を合わせ、足先からひもをきちんと締め直していくと、靴ずれしにくいですよ。

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