健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
ダイエット中は寒天をできるだけたくさん食べた方がいい。
正解は×
話題の寒天ダイエット。食前に食べるとお腹にたまって食事量を減らすことができるうえ、カロリーもほぼゼロ、おまけにお通じもよくなるなど、一見いいことずくめ。でも寒天はそのほとんどが食物繊維なので、過剰摂取はビタミンやミネラルまで排出してしまう可能性があります。とくにダイエット中はビタミンやミネラルが不足しやすいので、ほどほどに!
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- 短期間のダイエットがリバウンドしやすいのは、一時的に体重が減っただけで気が緩んでしまうからだ。
- ダイエット中だからご飯は食べない。
- 風邪で食欲がない…。そんなときは、何も食べないよりはアイスクリームだけでも食べた方がよい。
- ダイエット中に揚げ物を食べるなら、「フライ」より「から揚げ」だ。
- 無理なダイエットは、髪が減る原因になる。
- 昼食を買いに出るなら、朝早くより、昼前のほうがいい。
- 妊娠中は栄養補給のためにたくさんサプリメントを摂った方がいい。
- 食事を記録するだけでも、ダイエット効果がある。
- チャーシューメンに栄養バランスを考えたトッピングを追加するなら、「もやし」より「煮卵」だ。
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