健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
ダイエット中は寒天をできるだけたくさん食べた方がいい。
正解は×
話題の寒天ダイエット。食前に食べるとお腹にたまって食事量を減らすことができるうえ、カロリーもほぼゼロ、おまけにお通じもよくなるなど、一見いいことずくめ。でも寒天はそのほとんどが食物繊維なので、過剰摂取はビタミンやミネラルまで排出してしまう可能性があります。とくにダイエット中はビタミンやミネラルが不足しやすいので、ほどほどに!
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