健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
ダイエット中に食べるなら、一枚肉のカツより一口カツのほうがオススメだ。
正解は×
豚カツは、カロリーが高いとわかってはいても、無性に食べたくなることがありますね。そんなときのために、少しでもカロリーを減らす知恵を。揚げ物は表面積が少ないほうが、衣の量も、吸収される油の量も、少なくなります。だから同じ量の豚肉なら、一枚肉のままカツにしたほうが、一口カツにして食べるよりカロリーは少なくて済むのです。ちょっとしたことですが、食べるときのこうした意識の積み重ねが体型キープのコツです。
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- 昔ながらのバターとソフトタイプのバター。ダイエット中は、後者がオススメだ。
- 友達とハンバーガーショップへ。ダイエット中なら「チーズバーガー」より「フィッシュバーガー」。
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- ダイエット中におそば屋さんに行くなら、メニューは低カロリーな「ざるそば」が絶対正解だ。
- あぶらたっぷりの「霜降り肉」でも、食物繊維たっぷりの「野菜」と一緒に食べれば太らない。
- ダイエット中だからご飯は食べない。
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