3食バッチリ1週間プラン/便秘改善コース(春) 1日目 昼食
こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。
たらことえのきのパスタ(290kcal)
材料
- ・スパゲッティ 1/6袋
- ・たらこ 1/2腹
- ・えのき 1/2パック
- ・醤油 少々
- ・オリーブ油 小さじ1
- ・こねぎ 適量
作り方
- 1.たらこはスプーンなどで中身をだしてほぐし、醤油と混ぜ合わせる。
2.えのきはいしづきをとって2-3等分にする。耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分加熱する。
3.ゆでたスパゲッティにオリーブ油をからめ、1と2を混ぜ合わせて器に盛る。
4.刻んだこねぎをかける。
春野菜のおろしたまねぎドレッシングがけ(温泉卵なし)(80kcal)
材料
- ・朝食のもの
作り方
当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。
スマートフォンhttp://s.1dp.jp/
ドコモ ＞ dmenu > メニューリスト > グルメ/レシピ/クーポン > レシピ > 服部ダイエットレシピ
au ＞ メニューリスト > グルメ > 料理・レシピ > 服部ダイエットレシピ
ご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。
右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。
※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。
携帯電話http://1dp.jp/
imenu > メニューリスト > グルメ/レシピ > レシピ > 服部ダイエットレシピ
トップ > メニューリスト > グルメ・タウンガイド・行政 > 料理･レシピ > 服部ダイエットレシピ
メニューリスト > くらし・健康 > ダイエット > 服部ダイエットレシピ
