>   >   >   >  1日目 朝食の献立・レシピ

お手軽朝&夕5日プラン/秋の旬コース2  1日目  朝食

こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。

フランスパンのトースト(200kcal)

フランスパンのトースト
材料
  • フランスパン 2切れ(1切れ厚さ4cm)
  • バター 小さじ1
作り方
  • フランスパンをトーストし、バターをぬる。

きのことトマトの洋風卵とじ(130kcal)

きのことトマトの洋風卵とじ
材料
  • えのき 1/4袋
  • しめじ 1/4パック
  • たまねぎ 1/4個
  • ミニトマト 2/5パック
  • 卵 1個
  • 塩・こしょう 少々
  • サラダ油 少々
作り方
  • 1.えのきはいしづきをとって3-4等分に切る。しめじはいしづきをとって小房に分け、たまねぎは薄切り、ミニトマトはヘタをとって2等分にする。
    2.サラダ油を熱したフライパンで1を炒め、塩・こしょうで味つけをする。
    3.2に溶きほぐした卵液を回しかけて火を止め、ふたをして約1分蒸らす。

ヨーグルト(120kcal)

ヨーグルト
材料
  • ヨーグルト 1/3パック
  • はちみつ 小さじ1
作り方
  • ヨーグルトにはちみつを加える。

関連コンテンツ



会員登録はこちらから!

当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。

スマートフォンhttp://s.1dp.jp/ ※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。

ドコモdmenu > メニューリスト > グルメ/レシピ/クーポン > レシピ > 服部ダイエットレシピ

auメニューリスト > グルメ > 料理・レシピ > 服部ダイエットレシピ

softBankコンテンツガイド > くらし/健康 > 服部ダイエットレシピ

メールでスマホにURLを送信
ご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。
URLを送信 >>

QRコードでアクセス
右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。
※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。




携帯電話http://1dp.jp/

imenu > メニューリスト > グルメ/レシピ > レシピ > 服部ダイエットレシピ

トップ > メニューリスト > グルメ・タウンガイド・行政 > 料理・レシピ > 服部ダイエットレシピ

メニューリスト > くらし・健康 > ダイエット > 服部ダイエットレシピ

メールで携帯にURLを送信
ご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。
URLを送信 >>

QRコードでアクセス
右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。




ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する