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お手軽朝&夕5日プラン/さけコース(秋)

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  • 1. かぼちゃ 1/4個
  • 2. 春菊 1束(10本使用)
  • 3. たまねぎ 1個
  • 4. にんじん 1本
  • 5. 白菜 1/4株
  • 6. パセリ 1束
  • 7. しめじ 1パック
  • 8. りんご 1個
  • 9. 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 10. 白鮭 6切れ(1切れ80g)
  • 11. 卵(Mサイズ) 1個
  • 12. 桜えび 1袋(9g使用)
  • 13. ひじき 1袋(20g使用)
  • 14. 玄米 1kg(525g使用)
  • 15. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. みりん
  • 7. ごま油
  • 8. サラダ油
  • 9. バター
  • 10. マヨネーズ
  • 11. おろし生姜
  • 12. だし(顆粒タイプOK)

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