お手軽朝&夕5日プラン/さけコース(秋)
買い物リスト
- 1. かぼちゃ 1/4個
- 2. 春菊 1束(10本使用)
- 3. たまねぎ 1個
- 4. にんじん 1本
- 5. 白菜 1/4株
- 6. パセリ 1束
- 7. しめじ 1パック
- 8. りんご 1個
- 9. 木綿豆腐 1丁(300g)
- 10. 白鮭 6切れ(1切れ80g)
- 11. 卵(Mサイズ) 1個
- 12. 桜えび 1袋(9g使用)
- 13. ひじき 1袋(20g使用)
- 14. 玄米 1kg(525g使用)
- 15. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 醤油
- 5. 味噌
- 6. みりん
- 7. ごま油
- 8. サラダ油
- 9. バター
- 10. マヨネーズ
- 11. おろし生姜
- 12. だし(顆粒タイプOK)
