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お手軽朝&夕5日プラン/鶏肉コース(夏)

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  • 1. かいわれ 1パック
  • 2. かぼちゃ 1/4個
  • 3. きゅうり 1本
  • 4. トマト 1個
  • 5. にんじん 1本
  • 6. ブロッコリー 1株
  • 7. 水菜 1袋
  • 8. レモン 1個
  • 9. しめじ 1パック
  • 10. 厚揚げ 1枚(120g)
  • 11. 鶏もも肉 460g
  • 12. カッテージチーズ 1パック(200g)
  • 13. カットわかめ 1袋(2g使用)
  • 14. ひじき 1袋(18g使用)
  • 15. 玄米 1kg(300g使用)
  • 16. ライ麦パン 1斤(6枚切り<4枚使用>)
  • 17. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. 酒
  • 7. みりん
  • 8. オリーブ油
  • 9. バター
  • 10. 片栗粉
  • 11. からし(チューブタイプ)
  • 12. カレー粉
  • 13. コンソメ(顆粒)
  • 14. すりごま
  • 15. だし(顆粒タイプOK)
  • 16. レモン果汁

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