お手軽朝&夕5日プラン/鶏肉コース(夏)
買い物リスト
- 1. かいわれ 1パック
- 2. かぼちゃ 1/4個
- 3. きゅうり 1本
- 4. トマト 1個
- 5. にんじん 1本
- 6. ブロッコリー 1株
- 7. 水菜 1袋
- 8. レモン 1個
- 9. しめじ 1パック
- 10. 厚揚げ 1枚(120g)
- 11. 鶏もも肉 460g
- 12. カッテージチーズ 1パック(200g)
- 13. カットわかめ 1袋(2g使用)
- 14. ひじき 1袋(18g使用)
- 15. 玄米 1kg(300g使用)
- 16. ライ麦パン 1斤(6枚切り<4枚使用>)
- 17. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 醤油
- 5. 味噌
- 6. 酒
- 7. みりん
- 8. オリーブ油
- 9. バター
- 10. 片栗粉
- 11. からし(チューブタイプ)
- 12. カレー粉
- 13. コンソメ(顆粒)
- 14. すりごま
- 15. だし(顆粒タイプOK)
- 16. レモン果汁
