>   >   >   >  買い物リスト

お手軽朝&夕5日プラン/キャベツコース(春)

買い物リスト 印刷

  • 1. キャベツ 1個
  • 2. じゃがいも 1個
  • 3. たまねぎ 1個
  • 4. にんじん 1本
  • 5. ブロッコリー 1株
  • 6. 白鮭(生) 4切れ
  • 7. 鶏ひき肉 180g
  • 8. 卵(Mサイズ) 2個
  • 9. 低脂肪牛乳 1パック(500ml)
  • 10. 大豆水煮缶 1缶(110g)
  • 11. カットわかめ 1袋(4g使用)
  • 12. さくらえび 1袋(9g使用)
  • 13. ひじき 1袋(12g使用)
  • 14. 玄米 1kg(300g使用)
  • 15. ライ麦パン 1斤(6枚切り<4枚使用>)
  • 16. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 醤油
  • 6. 味噌
  • 7. みりん
  • 8. ごま油
  • 9. バター
  • 10. マヨネーズ
  • 11. おろし生姜
  • 12. 片栗粉
  • 13. ケチャップ
  • 14. コンソメ(顆粒)
  • 15. すりごま
  • 16. だし(顆粒タイプOK)
  • 17. 粒マスタード

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する