夕食だけ5日プラン/丼コース(夏)
買い物リスト
- 1. オクラ 1パック（10本使用）
- 2. かいわれ 1パック
- 3. きゅうり 2本
- 4. しそ 1パック（10枚使用）
- 5. なす 3本
- 6. ミニトマト 1パック
- 7. レタス 1/2個
- 8. 木綿豆腐 1丁（300g使用）
- 9. 鶏ひき肉 135g
- 10. 卵（Mサイズ） 2個
- 11. ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)
- 12. カットわかめ 1袋(4g使用)
- 13. ひじき 1袋（10g使用）
- 14. 焼きのり 1袋又は1缶
- 15. 玄米 1kg（270ｇ使用）
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 酢
- 5. 醤油
- 6. オリーブ油
- 7. おろし生姜
- 8. 片栗粉
- 9. 鰹節
- 10. カレー粉
- 11. 粉ざんしょう
- 12. コンソメ(顆粒)
- 13. すりごま
- 14. 豆板醤
- 15. めんつゆ(3倍濃縮)
- 16. 和風ドレッシング（ノンオイル）
