夕食だけ5日プラン/鶏ひき肉コース(春)
買い物リスト
- 1. 玄米 1kg(225g使用)
- 2. 鶏ひき肉 200g
- 3. 木綿豆腐 1丁(300g)
- 4. たまねぎ 1個
- 5. ほうれん草 1束(8株使用)
- 6. ミニトマト 1パック
- 7. にんじん 1本
- 8. ブロッコリー 1株
- 9. 生しいたけ 1袋(10個使用)
- 10. えのき 1袋
- 11. しらたき 1袋(120g)
- 12. カットわかめ 1袋(1g使用)
- 13. ひじき 1袋(10g使用)
- 1. 塩
- 2. こしょう
- 3. 醤油
- 4. 片栗粉
- 5. サラダ油
- 6. だし(顆粒タイプOK)
- 7. みりん
- 8. すりごま
- 9. マヨネーズ
- 10. 味噌
- 11. ごま油
- 12. 砂糖
