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夕食だけ5日プラン/パスタコース(冬)

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  • 1. スパゲッティ 1袋(250g使用)
  • 2. ロースハム 1パック(2枚使用)
  • 3. 牛乳 1パック(200ml)
  • 4. むきえび 50g
  • 5. いか(するめいか・生) 1ぱい
  • 6. にんじん 1本
  • 7. キャベツ 1/2個
  • 8. たまねぎ 1個
  • 9. にんにく 1株(2かけ使用/チューブタイプでもOK)
  • 10. トマト水煮缶 1缶(400g<1/2缶使用>)
  • 11. あさり水煮缶 1缶(固形量65gのもの)
  • 12. カットわかめ 1袋(1g使用)

  • 1. コンソメ(顆粒)
  • 2. 粉チーズ
  • 3. 塩
  • 4. こしょう
  • 5. 片栗粉
  • 6. オリーブ油

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