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夕食だけ5日プラン/豚肉コース(冬)

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  • 1. 玄米 1kg(225g使用)
  • 2. 豚もも肉(赤身・薄切り) 260g
  • 3. たまねぎ 1個
  • 4. トマト 1個
  • 5. キャベツ 1/4個
  • 6. しめじ 1パック
  • 7. 小松菜 1束(10株使用)
  • 8. にんじん 1本
  • 9. グリーンピース(冷凍) 1袋(20g使用)
  • 10. じゃがいも 1個
  • 11. ひじき 1袋(10g使用)
  • 12. カットわかめ 1袋(2g使用)
  • 13. 春雨 1袋(15g使用)

  • 1. おろし生姜
  • 2. 片栗粉
  • 3. カレー粉
  • 4. ケチャップ
  • 5. こしょう
  • 6. コンソメ(顆粒)
  • 7. サラダ油
  • 8. 塩
  • 9. 醤油
  • 10. 酢
  • 11. だし(顆粒タイプOK)
  • 12. みりん

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