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夕食だけ5日プラン/鶏ひき肉コース(冬)

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  • 1. 玄米 1kg(225g使用)
  • 2. 鶏ひき肉 230g
  • 3. 卵(Mサイズ) 2個
  • 4. ごぼう 1本
  • 5. 長ねぎ 1本
  • 6. まいたけ 1袋
  • 7. もやし 1袋
  • 8. れんこん 1節
  • 9. えのき 1袋
  • 10. にんじん 1本
  • 11. 水菜 1袋
  • 12. ひじき 1袋(10g使用)
  • 13. カットわかめ 1袋(3g使用)

  • 1. おろし生姜
  • 2. 片栗粉
  • 3. カレー粉
  • 4. こしょう
  • 5. コンソメ(顆粒)
  • 6. 酒
  • 7. 砂糖
  • 8. サラダ油
  • 9. 塩
  • 10. 醤油
  • 11. 酢
  • 12. すりごま
  • 13. だし(顆粒タイプOK)
  • 14. 味噌
  • 15. おろしにんにく

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