>   >   >   >  買い物リスト

夕食だけ5日プラン/美肌コース(夏)

買い物リスト 印刷

  • 1. 玄米 1kg(225g使用)
  • 2. 豚もも肉(赤身・薄切り) 80g
  • 3. 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 4. めかじき 2切れ
  • 5. トマト 2個
  • 6. たまねぎ 1個
  • 7. 水菜 1袋
  • 8. にんじん 1本
  • 9. えのき 1袋
  • 10. 黄パプリカ 1個
  • 11. なす 3本
  • 12. ひじき 1袋(10g使用)
  • 13. カットわかめ 1袋(4g使用)
  • 14. トマトジュース 1缶(190g)

  • 1. 塩
  • 2. 醤油
  • 3. レモン果汁
  • 4. こしょう
  • 5. すりごま
  • 6. オリーブ油
  • 7. おろし生姜
  • 8. みりん
  • 9. ごま油
  • 10. コンソメ(顆粒)
  • 11. カレー粉
  • 12. 片栗粉

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する