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夕食だけ5日プラン/豚肉コース

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  • 1. 玄米 1kg(300g使用)
  • 2. スパゲッティ 1袋(50g使用)
  • 3. 豚もも肉(赤身・薄切り) 100g
  • 4. 調製豆乳 1パック(200ml)
  • 5. 水菜 1袋
  • 6. にんじん 1本
  • 7. トマト 1個
  • 8. 長ねぎ 1本
  • 9. えのき 1袋
  • 10. ほうれん草 1束(8株使用)
  • 11. ひじき 1袋(8g使用)
  • 12. カットわかめ 1袋(6g使用)
  • 13. しらたき 1袋(100g)

  • 1. 片栗粉
  • 2. おろし生姜
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. だし(顆粒タイプOK)
  • 6. コンソメ(顆粒)
  • 7. 塩
  • 8. こしょう
  • 9. すりごま
  • 10. 一味唐辛子
  • 11. ごま油

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