お弁当だけ5日プラン/さけ弁当コース　買い物リスト　|　服部先生の1週間ダイエットレシピ

お弁当だけ5日プラン/さけ弁当コース

買い物リスト

1. 玄米　1kg（375g使用）
2. 白鮭 3切れ(1切れ80g)
3. 卵(Mサイズ) 3個
4. アスパラ 1束
5. チンゲンサイ 1袋(2株入り)
6. にんじん 1本
7. たまねぎ 1個
8. エリンギ 1パック(2本入り)
9. きゅうり 1本
10. ひじき 1袋(10g使用)
11. 焼きのり 1袋又は1缶

1. すりごま
2. 塩
3. こしょう
4. 粒マスタード
5. 粉チーズ
6. オイスターソース
7. 醤油
8. オリーブ油
9. 砂糖
10. マヨネーズ
11. 酢

キャンペーン情報

10/9/1

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