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夕食だけ5日プラン/発酵食品コース

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  • 1. にんじん 1本
  • 2. ブロッコリー 1株
  • 3. 長ねぎ 1本
  • 4. 水菜 1束
  • 5. じゃがいも 1個
  • 6. しめじ 1パック
  • 7. さわら 1切れ
  • 8. 鶏もも肉 120g
  • 9. 豚もも肉(脂身なし) 120g
  • 10. 白菜キムチ 1パック(200g使用)
  • 11. 甘酒 1パック(125g使用)
  • 12. カットわかめ 1袋(1g使用)
  • 13. ひじき 1袋(10g使用)
  • 14. 玄米 1袋(300g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 醤油
  • 4. 酢
  • 5. 味噌
  • 6. ごま油
  • 7. サラダ油
  • 8. バター
  • 9. 塩こうじ
  • 10. レモン汁
  • 11. いりごま
  • 12. おろし生姜
  • 13. 粉チーズ
  • 14. だし(顆粒)

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