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夕食だけ5日プラン/作りおき活用コース1

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  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. 小松菜 1束
  • 3. たまねぎ 1個
  • 4. 長ねぎ 1本
  • 5. なす 4本
  • 6. もやし 1袋
  • 7. しめじ 1パック
  • 8. めかじき 2切れ
  • 9. 豚ひき肉 80g
  • 10. ツナ(ノンオイル・缶) 1缶(80g)
  • 11. トマト水煮(缶) 1缶
  • 12. ひじき 1袋(8g使用)
  • 13. スパゲッティ 1袋(300g <1/5袋使用>)
  • 14. 玄米 1袋(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. 酒
  • 7. オリーブ油
  • 8. ごま油
  • 9. サラダ油
  • 10. マヨネーズ
  • 11. いりごま
  • 12. おろししょうが
  • 13. 片栗粉
  • 14. 鶏ガラスープの素
  • 15. コンソメ(顆粒)
  • 16. だし(顆粒タイプOK)

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