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朝&お弁当5日プラン/夏の旬コース1

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  • 1. キャベツ 1/2個
  • 2. 小松菜 1束(10株)
  • 3. たまねぎ 1個
  • 4. 豆苗 1パック(正味80g)
  • 5. にんじん 1本
  • 6. えのき 1袋
  • 7. 生しいたけ 1袋(10個使用)
  • 8. 鶏ひき肉 170g
  • 9. うなぎの蒲焼き 1串
  • 10. じゃこ 1パック(24g使用)
  • 11. ちくわ(小) 1袋(1本10g・5本使用)
  • 12. 卵(Mサイズ) 5個
  • 13. カットわかめ 1袋(1g使用)
  • 14. 切干し大根 1袋(20g使用)
  • 15. ツナ缶(ノンオイル) 1缶(70g)
  • 16. ひじき 1袋(20g使用)
  • 17. 玄米 1袋(675g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. 酒
  • 7. みりん
  • 8. サラダ油
  • 9. オリーブ油
  • 10. マヨネーズ
  • 11. 梅びしお(ねり梅)
  • 12. ケチャップ
  • 13. 片栗粉
  • 14. カレー粉
  • 15. 削り節
  • 16. すりごま
  • 17. だし(顆粒タイプOK)

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