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夕食だけ5日プラン/いろいろ麺コース(夏)

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  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. しそ 1パック(10枚入り)
  • 3. トマト 1個
  • 4. 長ねぎ 1本
  • 5. レタス 1/2個
  • 6. ささみ 3本
  • 7. 豚ひき肉 60g
  • 8. 豚ロース肉 50g
  • 9. ヨーグルト(低脂肪無糖) 1パック(450g入り)
  • 10. 桜えび 1袋(6g使用)
  • 11. きくらげ 1袋(9g使用)
  • 12. あさり水煮(缶) 1缶(固形量65g)
  • 13. そうめん 1袋(180g使用)
  • 14. そば 1袋(90g使用)
  • 15. 春雨 1袋(100g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. オリーブ油
  • 6. ごま油
  • 7. おろし生姜
  • 8. おろしにんにく
  • 9. 片栗粉
  • 10. はちみつ
  • 11. めんつゆ(ストレート)
  • 12. テンメンジャン
  • 13. 顆粒中華だし

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