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朝&お弁当5日プラン/鶏ささみコース

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  • 1. いんげん 1袋(10本)
  • 2. かぼちゃ 1/4個 [360g]
  • 3. きゅうり 1本
  • 4. しそ 1パック(10枚)
  • 5. たまねぎ 1個
  • 6. ミニトマト 1パック(15個)
  • 7. にんじん 1本
  • 8. ピーマン 4個
  • 9. しめじ 1パック [100g]
  • 10. ささみ 4本
  • 11. めかじき 2切れ [200g]
  • 12. ちくわ(小) 1袋(1本10g・3本使用)
  • 13. 卵(Mサイズ) 1個
  • 14. 低脂肪牛乳 1パック(200mL)
  • 15. スライスチーズ 1パック(3枚使用)
  • 16. あさりの水煮(缶) 1缶(固形量65gのもの)
  • 17. 焼きのり 1袋(1/2枚使用)
  • 18. ひじき 1袋(18g使用)
  • 19. ロールパン 1袋(2個使用)
  • 20. 玄米 1袋(630g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. 酒
  • 7. みりん
  • 8. サラダ油
  • 9. バター
  • 10. おろししょうが
  • 11. マヨネーズ
  • 12. 粉チーズ
  • 13. ケチャップ
  • 14. すりごま
  • 15. コンソメ(顆粒OK)
  • 16. だし(顆粒タイプOK)

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