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夕食だけ5日プラン/鍋リメイクコース

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  • 1. 大根 1/2本
  • 2. にんじん 1本
  • 3. ブロッコリー 1株
  • 4. ミニトマト 1パック(15個)
  • 5. しめじ 1パック
  • 6. こんにゃく 1枚(200g)
  • 7. 鮭 1切れ
  • 8. ちくわ 1袋(5本使用)
  • 9. ソーセージ 1袋(4本使用)
  • 10. 卵(Mサイズ) 1個
  • 11. 低脂肪ヨーグルト(無糖) 1パック(450g)
  • 12. あさり水煮缶 1缶(固形量65gのもの)
  • 13. プルーン 1袋(6個使用)
  • 14. おでん用結びこんぶ 1袋(3個使用)
  • 15. ひじき 1袋(6g使用)
  • 16. スパゲッティ 1袋(300g<1/5袋使用>)
  • 17. 玄米 1袋(200g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. みりん
  • 6. オリーブ油
  • 7. サラダ油
  • 8. おろしにんにく
  • 9. パセリ(乾燥)
  • 10. はちみつ
  • 11. コンソメ(顆粒)
  • 12. だし(顆粒OK)

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