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お弁当だけ5日プラン/冬の旬弁当コース7

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  • 1. かぼちゃ 1/4個(360g)
  • 2. 小松菜 1束(10株使用)
  • 3. にんじん 1本
  • 4. 長ねぎ 1本
  • 5. ブロッコリー 1株
  • 6. ミニトマト 1パック(15個使用)
  • 7. 生しいたけ 1袋(10個使用)
  • 8. ロールいか(冷凍) 1杯(150g)
  • 9. 輸入牛もも肉(赤身・薄切り) 80g
  • 10. ひじき 1袋(8g使用)
  • 11. スパゲッティ 1袋(300g<1/6袋使用>)
  • 12. 玄米 1袋(300g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. みりん
  • 6. オリーブ油
  • 7. サラダ油
  • 8. バター
  • 9. マヨネーズ
  • 10. ケチャップ
  • 11. 豆板醤
  • 12. 粉チーズ
  • 13. すりごま
  • 14. パセリ(乾燥)
  • 15. コンソメ(顆粒)
  • 16. だし(顆粒タイプOK)

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