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お弁当だけ5日プラン/鶏ささみ弁当コース(秋)

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  • 1. 豆苗 1パック
  • 2. にんじん 1本
  • 3. ブロッコリー 1株
  • 4. しめじ 1パック
  • 5. 生しいたけ 1袋(10個使用)
  • 6. 卵(Mサイズ) 3個
  • 7. ささみ 200g
  • 8. 切干し大根 1袋(20g使用)
  • 9. ひじき 1袋(34g使用)
  • 10. 玄米 1袋(375g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 醤油
  • 6. みりん
  • 7. オリーブ油
  • 8. サラダ油
  • 9. ケチャップ
  • 10. 薄力粉
  • 11. 粉チーズ
  • 12. すりごま
  • 13. パセリ(乾燥)
  • 14. コンソメ(固形OK)
  • 15. だし(顆粒OK)

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