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夕食だけ5日プラン/秋の旬コース(鮭ときのこ)2

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  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. かぼちゃ 1/4個(正味360g)
  • 3. 小松菜 1束(10株)
  • 4. たまねぎ 1個
  • 5. えのき 1パック
  • 6. しめじ 1パック
  • 7. 生しいたけ 1袋(10個入り)
  • 8. まいたけ 1パック
  • 9. 鮭 3切れ
  • 10. 普通牛乳 1パック(200ml)
  • 11. ひじき 1袋(10g使用)
  • 12. 玄米 1袋(300g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. みりん
  • 6. オリーブ油
  • 7. サラダ油
  • 8. バター
  • 9. おろしにんにく
  • 10. 粉チーズ
  • 11. 片栗粉
  • 12. コンソメ(顆粒)
  • 13. だし(顆粒タイプOK)

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