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お試し3食3日プラン/アレルゲンフリーコース(乳製品なし)

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  • 1. 小松菜 1束(8株使用)
  • 2. 大根 10cm
  • 3. たけのこ(ゆで) 1パック(160g)
  • 4. 長ねぎ 1本
  • 5. にんじん 1本(14cm使用)
  • 6. じゃがいも 1個
  • 7. 生しいたけ 1袋(10個使用)
  • 8. 油揚げ 3枚
  • 9. 高野豆腐 3個
  • 10. 調整豆乳 1パック(200ml)
  • 11. しらす 1パック(18g使用)
  • 12. 輸入牛もも肉(赤身) 150g
  • 13. 鶏むね肉 110g
  • 14. 鶏ひき肉 60g
  • 15. カットわかめ 1袋(1g使用)
  • 16. ひじき 1袋(約14g使用)
  • 17. キヌア 1袋(30g使用)
  • 18. そうめん 1袋(100g使用)
  • 19. 玄米 1袋(525g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. みりん
  • 7. オリーブ油
  • 8. サラダ油
  • 9. 赤唐辛子
  • 10. オイスターソース
  • 11. 片栗粉
  • 12. 薄力粉
  • 13. すりごま
  • 14. めんつゆ
  • 15. だし(顆粒タイプOK)

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