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お弁当だけ5日プラン/豚肉弁当コース

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  • 1. 玄米 1kg(375g使用)
  • 2. 豚もも肉(赤身・薄切り) 260g
  • 3. プロセスチーズ 1パック(20g×3個)
  • 4. アスパラ 1束
  • 5. ブロッコリー 1株
  • 6. しめじ 1パック
  • 7. 赤パプリカ 1個
  • 8. たまねぎ 1個
  • 9. ピーマン 2個
  • 10. ひじき 1袋(10g使用)
  • 11. コーン缶 1缶(固形量130gのもの)
  • 12. カットわかめ 1袋(4g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. おろし生姜
  • 4. 醤油
  • 5. すりごま
  • 6. オリーブ油
  • 7. 酢
  • 8. コンソメ(顆粒)
  • 9. ケチャップ
  • 10. 片栗粉
  • 11. みりん
  • 12. サラダ油
  • 13. オイスターソース

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