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夕食だけ5日プラン/秋の旬コース(鮭ときのこ)

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  • 1. たまねぎ 1個
  • 2. にんじん 1本
  • 3. 白菜 1/4株
  • 4. ほうれん草 1束
  • 5. レモン 1個
  • 6. えのき 1パック
  • 7. エリンギ 1パック(2本入り)
  • 8. しめじ 1パック
  • 9. 生しいたけ 1袋(10個入り)
  • 10. 鮭 2切れ
  • 11. 普通牛乳 1パック(200ml)
  • 12. ひじき 1袋(6g使用)
  • 13. ミックスナッツまたはドライフルーツ 1袋(大さじ1使用>)
  • 14. スパゲッティ 1袋(300g<1/3袋使用>)
  • 15. 玄米 1袋(180g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 醤油
  • 4. オリーブ油
  • 5. ごま油
  • 6. サラダ油
  • 7. バター
  • 8. 赤唐辛子
  • 9. おろしにんにく
  • 10. 片栗粉
  • 11. 白ワイン
  • 12. コンソメ(顆粒)

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