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夕食だけ5日プラン/おかゆ・リゾットコース

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  • 1. こねぎ 1束
  • 2. たまねぎ 1個
  • 3. トマト 1個
  • 4. 白菜 1/4株
  • 5. えのき 1パック
  • 6. まいたけ 1パック
  • 7. 梅干し(調味漬け) 1個
  • 8. 豚もも肉 100g
  • 9. 卵 1個
  • 10. 無糖ヨーグルト 1パック(500ml)
  • 11. ひじき 1袋(10g使用)
  • 12. 玄米 1kg(300g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. オリーブ油
  • 4. ごま油
  • 5. おろしにんにく
  • 6. 粉チーズ
  • 7. はちみつ
  • 8. パセリ(乾燥)
  • 9. コンソメ(顆粒)
  • 10. 中華だし(顆粒)

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